不自卑 美女狂减62斤

它让我陷入莫明的自卑，不愿意出门，害怕交朋友，总觉得自己会成为别人茶余饭后的闲话，可以说，在最肥的那段时间我已经自闭了，晚上睡觉时都不能有光，哪怕一点点都足以让我恐惧和窒息。

我觉得我的人生前所未有的黑暗，未来连想都不敢想。感谢父母在那段时间对我的开解，爸爸更是拿了1000多元给我买减肥产品，记得是一种叫v26的有草莓和巧克力口味的减肥药，好象是美国的，虽然当时家里并不宽裕，可爸爸还是为了我买了一个疗程的药，四盒。

现在回想起来，v26当时并没有起到很大的作用，一个月只瘦了四斤，这对当时的我来说不过是体重的四十几分之几，所以以后的日子我没有再买过任何减肥产品，它们大都只停留在广告阶段的作用。

真正触动我下定决心减肥的是爸爸疼爱我的心，家里一个月的开销换来离我而去的四斤肥肉，我的心很疼，至此，我真正的减肥生涯才正式拉开序幕。V26产品本身虽然对减肥没有作用，但我还是得感谢一下它，毕竟我后来还是采用了v26的减肥食谱。

对于吸收很好的人来说，减肥最大的障碍就是食物，必须节食，但不是不吃，只是少吃，减肥是个循序渐进的过程，不能一促而就，参照食谱，逐渐减少食量，要记住几个小窍门：早、中、晚饭前喝一杯水并进食半个苹果，早、中两餐的淀粉类食物各50g，多吃蔬菜(绿豆芽、芹菜、番茄、黄瓜、豆类食品等).

特别是番茄和黄瓜具有阻止糖类物质转化为脂肪的作用，加之口感好，可以在饥饿时用以充饥。肉类也是早、中各50g，至于晚上我建议淀粉和肉类尽量不要吃。肉类多以鸡、鸭、鱼、牛肉为主，猪肉少吃。

要注意，早上一定要喝一杯牛奶，牛奶能够均衡各种营养成分，是节食的好帮手。另外一定要记住的是吃饭必须慢嚼细咽，一般食物应嚼15？20下。

接下来就是运动：节食是必须，运动也是必不可少，健康的减肥一定要加以运动为辅，运动可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，大多数人的肥胖是由于缺乏运动造成。我坚持的运动很简单，大多是从杂志上学来的简单的运动。

早上：做三十个仰卧起坐，拉伸一下身体，刷牙时踮脚夹臀收腹如此反复十下。

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