文文：“狠”招跳绳帮我瘦了28斤

身高：162cm

减肥前：128斤

减肥后：100斤

减肥方式：跳绳、节食

上大学后开始长胖的？？大一开始，胖了二十多斤

从小算健康型的，高中毕业后102斤，到了大一开始发胖到128，应该是饮食不注意，再者是没有压力导致发胖的，现在回想起来是这样的。

胖了之后非常不自信，不开心，为了穿漂亮衣服，强烈想减肥嘛，我想女孩子都这思想吧。

大一第1学期的冬天就胖的不行了，生活中没任何活动，天天吃了睡，反反复复，第2学期下定决心减肥，又一次14天没吃过米饭，可是吃了零食，结果没有成功减肥，这印象蛮深刻的。

夏天是减肥的最佳时间？？出狠招，穿冬衣跳绳

夏天是减肥最佳时间，每年夏天我都坚持减肥，在大夏天我穿着冬天衣服在跳绳，汗流全身，痛苦着同时收获着。刚开始体力不支，跳个五分钟就会气喘嘘嘘了，后来慢慢地时间变长了，最多一次跳了2400个。很多人都担心跳绳会让腿变粗，其实方法对了腿是不会粗的。我每次跳完后不会坐着，而是站着对小腿做一些按摩，依照网上的按摩方法的，揉揉搓搓的，怎么样按着舒服就怎么按，往越酸的地方按摩。其实没有什么技术，随意拍打就OK啦。

冬天就努力保持减肥成果，但是也会胖几斤的，毕竟过年吃得多一些……而且运动少，没有排汗。

现在如何保持减肥成果不反弹？？很少运动，只是饮食上控制

我想大多是因为真的长大了，自控力比较强，再也不允许自己胖了，吃的也注意了，夜宵也戒掉了，还有身边没有肥胖朋友了，这点蛮关键的我觉得。如果发现自己最近稍微重了就马上采取行动，晚上一顿不吃，已经减肥之后这意志力比肥胖时候增强了，以前最受不了饥饿。

朋友同学也都知道我减肥，我比较坦白，因为如果你不表明立场，有些时候有些场合非吃不吃，早点说了自己减肥，朋友会稍微妥善配合。

我现在很少运动了呢，吃得少点就基本上能保持减肥成果了。

妈妈是我的减肥同盟？？妈妈生了四个孩子，身材一直保持很好

我妈妈158高，她也容易发胖，但她也时常克制体重，生了四个孩子，体重一直保持在110斤。妈妈吃的比较健康，在家烧菜少油，喝疏菜汤，少味精，少吃肉，多吃鱼，木耳，海带，豆腐，海鲜……这些是常出现在饭桌上，她也不希望我们是胖孩子，大一（04年冬天）学期回家我妈妈就建议我去活动，饮食上配合我，但我一直没减肥成功，一直到06年夏天才去掉这些顽固的肉肉。

姐妹们，减肥贵在坚持？？

呵呵，一些减肥经验的故事我也看了很多，在莫种程度上也能激励自己减肥，让自己信心大增，但最主要的还是2字：坚持。

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