暴红大吃明星减肥秘笈放送

萧亚轩

大胃王表现：爱吃宵夜

“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。

不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨

除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”

减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。

阿Sa

大胃王表现：吃完便当再吃卤肉饭

阿Sa拍戏的空挡，到了晚餐时间，她拿着便当就直接坐到出租车驾驶座上大口吞咽，和排班赶时间的运将没两样，完全抛开偶像包袱。吃完便当要解决民生问题，她也豪迈不顾交通规则，和助理大胆横越马路直奔卖场内的厕所解决内急。

阿Sa称不久前与阿娇曾跑到士林夜市吃咸酥鸡，前天拍戏空档，她买来路边摊卖的花枝丸，站在路旁一边讲手机、一边就吃起来。后来剧组移到松信路，拍她吃小吃摊，她才吃完便当不久，照样狂吞卤肉饭，不知是真的敬业还是难敌美食小吃。

不胖原因：因为阿Sa是吃多少东西都不会胖的人，这样说一定会让很多人都羡慕，的确，这样的人应该不多见吧。

减肥理念：不能太运动，因为运动太多，会把腿练粗，看看阿Sa那细长的小腿，真是羡慕，可能她说的没错哦。

吴尊

大胃王表现：吃数十碟寿司

素有“大胃王”称号的吴尊，食量惊人未逢敌手，无饭不欢的他更被封为“打包王”，最爱把余下的食物，打包回家品尝，绝不会浪费!

熟悉吴尊的人都知道，每当提到“食”，他便会双眼发光，精神为之振奋。

在上海拍摄《武》片时，每星期有数天到一家吃日本自助餐的餐厅吃饭，每次他都会吃数十碟寿司，尚未计天妇罗等的其他小食，虽然做他生意的必定会蚀本，不过，当他要离开上海当日，餐厅的老板还送上数大袋寿司给他作礼物!

不胖原因：大胃王的独门减肥方法，竟然是走路!吴尊直言：“因工作太忙关系，平日很少时间可以去健身，大部分时间我都会走路，多累都会坚持!”他坚称自己不是“吃多不肥”的人。

减肥理念：“在文莱每星期有4至5天上健身院，健康生活对每个人都好重要，运动是不能缺少的。”吴尊说。

张韶涵

大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想

据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝“姜汁撞奶”甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。

不胖原因：“瘦弱”成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下“要健身，要增肥，要练唱，要练舞……”

减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。

何炅

大胃王表现：小身材，大食量

何炅的身材跟他的食量完全不成正比，金牌猪手、鱼汤……每上一道菜，他都大叫好吃。不过，他和谢娜可是绝配，默契相当之好!可惜只要一斗嘴，输的绝对是谢娜，我怀疑，何炅的名嘴是吃出来的，就是一边吃饭一边说话，要不怎么如此所向无敌呢!

不胖原因：“你们看我瘦，那是因为我的骨架小。其实，我的肌肉可是很好的。不信，你看!”说着，何炅卷起了袖子，自豪地展示上臂发达的肌肉。得到大家的一致认可后，他开心地说：“有一段时间，我因为生活比较规律，所以每周都去健身房锻炼三次，效果十分明显。

不到一个月的时间，肌肉就练得像模像样了。看到这种喜人的成果，我的感觉甭提有多好了。那时候，在做《快乐大本营》的节目时，我特意选择穿无袖上衣，而且为了显示自己臂上的肌肉，还特意总是把自己有力的臂膀对着镜头炫耀，就差广而告之了，以至于李湘见到我就问‘你的增肥计划实施得怎么样了?’

说实话，我是非常注重锻炼身体的，比如说两档节目当中如果有一个半小时空闲的话，那么你肯定能在健身房找到我。因为我觉得，锻炼就是让自己更健康，时刻处于一种比较好的状态。”

减肥理念：要健康。“不忙时，一周去健身房三次，先跑步十来分钟，然后在教练的指导下练力量、练全身;忙一点时，一周就去两次;实在太忙，就不去了，前一段排话剧《麻花》的时候，我就有半年多没锻炼。

自己也知道，这半年下来，状态很不好，所以我就赶快进行恢复练习。好在我有一个非常负责任的私人教练，他不仅根据我的工作性质制订出了一套特别适合我的健身方案，而且还尽职尽责地督促我来完成这个计划。并且因为我比较瘦小，他还帮我制订了科学营养的食谱，比如一天不管采取什么方式必须吃两个鸡蛋，要多吃肉等等。”

刘孜

大胃王表现：曾陶醉于路边摊羊肉串

刘孜一直就有贪吃的习惯，吃了胖，胖了再减，一直反复循环。在她大学快毕业的时候，因为对毕业后前途的迷茫，忧郁的心情让她再次变得贪吃，妄图依靠这种方式暂时忘却烦恼。

“那时候北京的花园村地区尚未改造，一排排羊肉串摊支在道路两旁。每天晚上，我都会不自觉地走到那里，吃无数羊肉串，再要一大盘小龙虾，直到吃得饱饱的才回宿舍睡觉。”

不胖原因：眼前的刘孜十分苗条，纤长的双腿和手臂。夸奖她身材好，刘孜却说曾经的自己可不是现在这样，也胖过，就像被气吹起来一般圆鼓鼓的。

在刚踏入大学校门时。在舞蹈学院附中度过的5年，学校采取半军事化管理，就连小姑娘们的饮食都被严格限制。考入电影学院后，终于摆脱制度化生活的刘孜一下觉得解脱了，想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，自由散漫到“疯狂”的地步!

“一日三餐放开吃。遇到不喜欢的科目就逃课，躲在宿舍的床上，一边听收音机一边吃自制的面包。我喜欢那种双色面包酱，一边是白奶油，一边是黑巧克力。

在面包片上先涂一层花生酱，再涂一层白奶油酱，然后涂一层黑巧克力酱，上面再夹一片面包，就像现在的巨无霸，怎么都吃不够!”回忆当初，刘孜乐得合不拢嘴。

就这样放任自流，到了大二第一学期，她已经胖得相当可观了。老师看不过去，生气地说你干脆退学回家吧!虽然知道老师说的是气话，但看看镜中的自己，的确胖的有些过分。

刘孜开始后悔了。在班主任的“高压政策”的督促下，她试图改变现状，吃东西不再那样肆无忌惮，同时加入了学校的网球训练班，通过运动改变身材。

校园里的清晨，刘孜早早爬了起来，热身、慢跑、打球，每次至少40分钟，每天坚持锻炼。果然功夫不负有心人，半个学期后终于瘦了下来。

减肥理念：“作为女性，也许我比较幸运，不费吹灰之力就找到了适合自己的减肥方法。而对于更多的女孩子来说，也许需要一个相当长的过程。不管怎样，只要持之以恒，一定能达到目标。”刘孜说希望通过自己的故事，为正在减肥过程中的朋友们打气，坚持到底就是胜利。

孙燕姿

大胃王表现：不挑食、很爱吃

孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。

不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。

减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是“飞机场”，呼吁歌迷“千万不要像我一样，？定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的”。

小S

大胃王表现：为吃美食不顾形象

小S曾因台湾某模仿类综艺节目日常会准备好吃、不同菜色的便当，就毛遂自荐要参加该节目，她还撂话说：“快帮我安排1个角色，就那个最难演的吴淑珍(阿扁老婆)吧!”为了吃到《最大党》便当豁出去了。

不胖原因：窈窕辣妈小S产后迅速恢复魔鬼身材，她大方分享维持好身材的秘诀，小S说，运动搭配饮食，吃饭只吃六、七分饱，再加上配合有趣的健身器材，果然窈窕非梦事。

减肥理念：健康规律的生活很重要，小S表示，她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动，劈腿拉筋等，之后会搭配健身器材，加强需要紧实的部位，最近她就利用类似骑马运动的健身器材，紧实腰、腹及大腿内侧较难运动的部位。

孟庭苇

大胃王表现：半夜也要喝酸奶

孟庭苇在怀孕期间拼命猛吃，一下子增加了12公斤，但似乎全胖在肚子上。

她半夜还会饿醒，要起来喝杯无糖酸奶。先前她曾经因为贪吃面包，在一个半月内胖了6公斤，后来还遭到医师的警告不可吃的太多。

变瘦原因：因为是艺人，虽然怀孕可以多吃，但是日后减肥就困难了，毕竟生完宝宝还是要出来工作，变的太胖就不好了，为了事业还是要变瘦。

减肥理念：女人身体的每个部位都很重要，尤其是四肢，因为神经末梢都集中在四肢，所以平时更多要费心思去照顾。减肥也要顾及到身体的健康，这点最重要。

全智贤

大胃王表现：拍戏时一顿要吃3碗饭

惊人饭量，堪称饭桶的全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。她的密友爆料，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭，朋友们都笑说她吃饭时像个“大饭桶”。

不胖原因：全智贤让瘦身变轻松，韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

这个研究成果，对于想保持身材苗条的人来说，无疑是一个十分令人振奋的消息，尝试左手吃饭也无需任何额外的支出，何乐不为?不过，全智贤提醒大家要注意的是，这种方法对于习惯左手吃饭的人无效，她们应该用右手啦!

减肥理念：无论你拥有苗条的身姿还是稍胖的体型，秋季防肥胖都是必修的功课。

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