女人多做卵巢有氧运动 保持年轻态

　　卵巢是女性保持性征，保持女人魅力的最重要的气管，所以女性需要给卵巢做保养，防止卵巢早衰造成女性健康问题，女性通过卵巢有氧运动实现卵巢健康态，赶走健康问题。　　加强运动：运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1-2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。经常泡澡：在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。　　保持有规律的作息生活：注意劳逸结合。避免经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。　　注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。　　远离烟酒：吸烟饮酒的女性中有25%-32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼，容易引起精神紧张，造成气血不畅，引起痛经。　　避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。 避免盲目减肥：当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。妇科护理资讯－点击查看更多医药网新闻