养颜养生佳品令你光彩照人

　　红润的气色是女性的追求，但是随着生活压力的加大，再加上繁重的工作，令女性过早的步入了衰老的状态中，气色也就显得非常憔悴。不妨尝试一下下面的养颜养生佳品，帮助我们养出绝佳气色。


　　卷心菜又称包心菜，为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸，现中华大地普遍栽培。按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一种天然防癌良药。甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一。


　　茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。


　　菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。


　　苜蓿芽之蛋白含量高于其它豆类，含有钙、磷、铁、钠、钾、镁等矿物质及维他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多种氨基酸及酵素，营养丰富、热量低、清爽可口，以生食为佳，有益身体健康，能使酸性血液转变为弱碱性，它含有高量的维他命e,能防止促进老化的过氧化脂质产生，强化血管以及使血液循环更顺畅。


　　以上的养颜养生佳品是每位女性必备的，他们能够帮助我们保持完美的容颜，还能帮助我们保持健康的体魄，是很好的保健蔬菜。

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