安心睡眠小秘方助你远离燥热

　　在炎热的夏季，我们总是会很难进入睡眠的状态。导致我们的精神不好，工作效率降低。那么我们可以尝试一下安心睡眠小秘方，帮助我们赶走燥热，赢得轻松睡眠。


　　睡眠是消除大脑疲劳主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。


　　睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。


　　研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。


　　以上的安心睡眠小秘方能够帮助我们养出良好的精气神，让我们保持一个良好的精神状态去面对美好的明天。用一个好的心态迎接属于自己的幸福生活。

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