失眠膳食秘方助你熟睡到天亮

　　随着生活节奏的加快，在加上工作压力的加大，越来越多的白领一族都患上了失眠症，导致工作效率的降低。小编向我们介绍几种失眠膳食秘方，帮助我们远离失眠困扰。


　　藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。


　　莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用，食用后可使人入睡。


　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。


　　失眠不仅影响我们的身体健康，还降低我们的工作效率。所以我们要更具自己的情况，食用上面的失眠膳食秘方，早日达到远离失眠的目的，睡个安稳觉。

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