错误的走姿让我们陷入衰老沼泽中

　　我们每个人都存在着独特的走路姿势，不同的走路姿势代表着我们独特的性格。但是我们要警惕错误的走姿，因为这可能会让我们步入衰老的世界中。


　　理想的走路姿势 头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一根绳子连接头顶，头部往上提拉，这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。


　　侧面四点一线 让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信。


　　三步一吸气 走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以根据步调调整呼吸。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。


　　我们可以尝试一下上面的走路姿势，不仅能够帮助我们矫正我们的身形，还有利于我们身体的健康生长。当然我们一定要警惕错误的走姿，避免过早的步入衰老的世界中。

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