清肠食物大清单 调理肠胃不能少

　　办公室一族长时间的坐在电脑桌前，不运动，就会造成肠胃蠕动缓慢，引起一定的肠胃疾病。尝试一下小编介绍的清肠食物大清单，帮助我们调理出一个好肠胃。


　　西芹含有N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。


　　地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。


　　海带又酸又辣的泡菜是许多人的最爱，尤其是韩国泡菜，腌制过程中使用生姜与辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能让你排便通畅，当成开胃菜最合适。


　　以上的清肠食物大清单帮助我们料理我们的肠胃，养出一个健康肠胃，轻轻松松度过每天。而且还不用担心肥胖烦恼，养出一个苗条的身段。

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