睡前养生运动搭乘健康的诺亚方舟

　　在21世纪，养生是一个热点话题，成为了社会人士比较关注的一大热点。面对市面上各种各样的养生方式，你准备好了吗？下面小编介绍几种睡前养生运动，帮助我们全方位的进行养生。


　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。


　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。


　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。


　　上面的睡前养生运动经过了很多养生人士的实践，确认可以帮助我们更好的达到养生的目的。那么，我们还在犹豫什么？为了我们的健康身体，快准备开始吧！

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