最佳养胃食品 上班一族怎能轻易错过

　　对于上班一族来说，生活节奏的加快，在加上工作压力的加大，不规律的饮食习惯常伴在我们的身边。这样可能会为我们的肠胃带来一定的负担，不妨尝试一下最佳养胃食品，为我们的肠胃营造好的生存环境。


　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。


　　菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。


　　胡萝卜性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。


　　在我们的日常生活中，食用不当就会为我们的肠胃造成一定的负担，导致肠胃疾病。所以我们要多加食用上面的最佳养胃食品，养出健康的肠胃，增加我们的工作效率。  

医药网新闻