大脑减龄宝典让大脑重释新活力

　　随着生活节奏的加快，我们的压力也逐渐的增大，为我们的大脑带来了很多的负担。为了减轻大脑的压力，尝试下大脑减龄宝典，让我们的大脑重释青春的活力，再创新的思维。


　　人的注意力与信息传递是否通畅有关。连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘，正是它“掌管”着信息的传递。髓鞘非常喜欢欧米伽3脂肪酸，因此，多吃深海鱼肉、鱼油、核桃、南瓜籽等食物，能让注意力更集中。


　　咖啡含有咖啡因，是不少人防瞌睡的“灵丹妙药”，但摄入过量，大脑垂体会兴奋过度，不仅影响工作效率，还可能导致心慌、胸闷。因此，建议一次只喝一杯咖啡，一天别超过4杯。提神醒脑可以喝花茶或绿茶。上班前泡杯茶喝，对一天精神都有提升作用。中午喝一杯绿茶能提高大脑敏捷度，保持头脑清醒，增强判断力。


　　记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关，而乙酰胆碱能促进神经元兴奋。鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物，能促进乙酰胆碱的合成，从而帮助你提高记忆力。


　　大脑维持着我们的思维以及整体的活动，很容易就产生疲劳感。所以上面的大脑减龄宝典能够帮助我们的大脑缓解疲劳之感，让我们的大脑恢复如初，拥有全新的活力。

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