便秘食疗调理偏方一箭双雕还减肥

　　现在的人在生活和工作的双重压力下，往往饮食不规律，喝水比较少，还有的人为了减肥不吃油，这些情况都可以造成便秘，所以，现在很多人都有便秘的情况。这个便秘食疗调理偏方，既健康还能减肥。下面我就介绍三种治疗便秘的食疗偏方吧。

　　1、萝卜的功效众人皆知，其含有丰富的粗纤维，能促使胃肠蠕动，保持大便通畅，还能减肥瘦身以及防大肠癌和结肠癌，白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维。

　　2、对于香菇来说，它既是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品，亦是一味治病疗疾的良药。其中每100克香菇中含有食物纤维8.3克，比鸡肉高2～5倍。所以，香菇在促进胃肠蠕动，帮助消化方面也能起到一定的作用。治疗秋燥防便秘小偏方 身体排毒“零负担”

　　3、大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一种食根类蔬菜，又叫东洋萝卜、牛鞭菜等，可入药也可食用。它含有丰富水分和纤维、蛋白质、维生素等，虽然吃起来不够软滑，但能助肠脏蠕动，能消胀气，帮助排便。

　　食疗的原则，就是补充体内缺乏的维生素、水和纤维素，促进肠胃的蠕动，就可以起到促进排便的效果。便秘食疗调理偏方更健康，而且在调理便秘的过程中还可以起到减肥的作用。那么，便秘的朋友们以及为了预防便秘的朋友，试试吧。