日常抗衰老食物让我们留住时间的气息

　　对于女性来说，我们往往会抱怨时间流逝的太快，让我们进入了衰老的状态中。那么我们可以尝试一下日常抗衰老食物，让我们留住时间的气息，留住我们易逝的青春。

　　为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。

　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

　　或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。

　　上面的日常抗衰老食物能够帮助我们留住我们的青春，让我们保持年轻的状态。但是我们应该对衰老有一个正确的认识，衰老是我们的生命中必经的一个环节，是不可避免的，这些食物只能帮助我们延缓衰老的到来，并不能帮助我们永葆青春。

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