赶走抑郁症的食物是生活中的调味剂

　　随着生活节奏的加快，再加上繁重的工作压力，往往会让很多人心情烦躁。假以时日，任其发展，可能会患上抑郁症。那么不妨尝试一下赶走抑郁症的食物，让我们远离抑郁症，享受美好的生活。


　　研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。


　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。


　　美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。


　　抑郁症并不是严重的疾病，但是如果不多加重视，任其发展，还是会为我们的健康带来严重的影响，甚至带来生命的威胁。所以我们在日常生活中，多加食用赶走抑郁症的食物，为我们的心情加分。
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