坏习惯补救小措施 摆脱多重生活大困扰

    生活中，总是有些坏习惯让我们烦恼不已，但是又难以割舍。面对这些坏习惯，医药招商网人士指出相应的坏习惯补救小措施。尝试这些措施，我们不仅可以改掉这些习惯，还可以甩开它们对我们的困扰。


    一、生物钟紊乱调饮食。经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。


    二、久坐族做些短时运动。连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。


    三、吃零食时换只手。看电视、电影时，许多人会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。喝可乐前先喝水。可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。


    简单、方便的坏习惯补救小措施，让我们不再为坏习惯所产生的不良后果而担忧，让我们离健康越来越近。所以，只要我们认真去对待，努力的做好补救工作，我们将不用在羡慕那些拥有好习惯的人，因为我们可以避开坏习惯带来的危害。

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