秋季养生蔬菜一举夺下养生蔬菜皇冠

　　秋季是一个干燥的季节，缺水是这个季节中最为常见的一种症状。秋季养生蔬菜能够帮助我们解决缺水的情况，还能够帮助我们达到养生的效果，是养生人士的最爱。下面我们一起来看一下都有哪些的养生蔬菜。


　　秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。


　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。


　　菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。


　　很多的疾病都是在秋季中发生的，是我们的健康遭受挑战的一个季节。所以我们可以尝试一下秋季养生蔬菜，帮助我们摆脱疾病的困扰，让我们以一个乐观的心态去面对生活中的每一种情况。
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