补血养肝廉价食物 打开身体衰弱的枷锁

　　21世纪是一个快节奏的时代，在这个时代中，我们的工作压力以及生活压力就像两座大山，压得我们喘不过来气，为我们的健康带来一定的影响。尝试一下补血养肝廉价食物，为我们缓解压力，帮助我们摆脱身体衰弱的症状。


　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。


　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。


　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。


　　随着生活节奏的加快，我们的身体健康遭受着一定的威胁。所以我们应该常食上面的补血养肝廉价食物，保养我们的身体，让疾病远离我们，为我们的身体健康营造一个良好的氛围。 医药网新闻