助眠食物有哪些帮你找回逃离的睡意

　　21世纪是一个快节奏的时代，是我们不得不面对的一个时代。在这个时代中，繁重的工作压力以及生活压力总会影响我们的睡眠质量。所以我们要知道助眠食物有哪些？促进我们的睡意，保证我们的健康。


　　人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。如果旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。


　　核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。


　　蜂蜜主要成分有：可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约占65%～80%；各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸；与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质；约20余种促进人体生长和代谢的维生素；多种活性酶等等。


　　充足的睡眠在我们的生活中是至关重要的，不仅能够保证我们的工作效率，还能够确保我们的身体健康。所以我们要了解助眠食物有哪些。当没有睡意的时候，食用这些食物，召回我们的睡意。 医药网新闻