哪些食物可以治疗抑郁症我们需了如指掌

　　随着生活压力以及工作压力的不断增大，患上焦虑症的人群越来越多，为我们的身体健康产生严重的影响。所以我们应该了解哪些食物可以治疗抑郁症。在平时多食用这些食物，预防焦虑症的产生。


　　英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。


　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。


　　鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。


　　在21世纪中，焦虑症是一种普遍的疾病，却往往遭到我们的忽视，导致各种悲惨事件的发生。所以我们要了解哪些食物可以治疗抑郁症，以一个乐观的心态面对这种心理疾病，确保我们的身心健康。 医药网新闻