女性经期保健不宜吃的食物

　　冬季女性常有畏寒、经期不顺的苦恼？天气寒冷加上大量“失血”，再加上腹痛、贫血、手脚冰冷……容易整个人都提不起劲。如果这时候注意一下自己的饮食就会减缓这些不适症状。女人经期保健吃什么好，吃什么不好。我们一起来看看吧！

　　女性朋友跟据不同体质的经前食补最好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。 在月经前的1个星期内，可藉著下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。

　　适合吃富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等，及含维生素C、E的黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。 维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。 还可吃些温补性食物，如猪肝、红酒、菠菜，红枣、姜汤、桑椹、金针花等。

   
　　气血阴虚者。在天气寒冷或经期来临时，体质较虚弱，容易有畏寒、手脚冰冷、痛经、疲劳、头晕、贫血等症状的出现。 经期时适合吃： 苹果、桃、肉类、内脏类、鳗鱼等温性食物。不适合吃：寒性的食物，例如小白菜、空心菜、冬瓜、丝瓜等瓜类、橘子、西瓜、香蕉以及冰品等。

　　 体质燥热者。经期时，可能因气血停滞，而造成骨盆腔发炎引起的经痛，常有惧热、便秘、火气大、口干舌燥等现象。经期时适合吃：滋阴食物，例如麦门冬、生地、苹果、哈蜜瓜等。不适合吃：油炸、刺激性、燥热的食物，例如龙眼、花生、八宝粥等，麻油鸡、四物等，热补也绝对要避免。

  
　　经期是女性体质较虚弱的时期，气血本就上供应不足，如果不加节制的吃生冷容易引起痛经，月经紊乱等症状。所以女性经期保健一定要多加注意保养和增加营养，以补充所损耗的气血，气血充足才能保持健康美丽,青春常驻。