冬天多喝汤有助于营养保健

　　天越来越冷，人也越来越喜欢吃高热量的食品。吃的多，体重上升，身体活力却下降，让许多爱美女性很是苦恼。冬季喝汤进补可以让爱吃又爱美的你摆脱这些困扰。

　　冬季饮食调理应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒者温之的原则，在膳食中应多吃温性，热性特别是温补肾阳的食物进行调理。以提高机体的耐寒能力。

　　女性重在抗衰老。女性由于担负生育使命，元气不足，就容易造成人体衰老，女性进补的开路药要从增强吸收饮食中的营养入手，使之充分滋养全身脏器和皮肤腠理。人的抗衰老能力增强了，生命力也随之增强，面色红润、健康、皮肤就会有弹性、有光泽。

　　冬季饮食注意三个原则，可起到保温、御寒和防燥的作用。要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力。多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。钙在人体

内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。

　　冬季饮食应进食富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等豆谷类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜、羊肉、 狗肉、牛肉、鸡肉、带鱼、虾等海鲜类;橘子、椰子、菠萝、桂圆等水果。

　　青春永驻，健康美丽又有活力，这是每一个女性所向往的。要想拥有这些就要在平时生活中多加注意。在冬季喝汤进补吧！健康需要顺应时节来调养，美丽也需要注意天气。