养肠胃抗衰老要从年轻时做起

　　现代高压力快节奏的生活，让许多人肠胃不适。由于胃病发作的不是很明显，更是容易被人们所忽视。许多女性朋友朋友不知道养肠胃抗衰老的重要性，若是吃的食物中的精华不能很好的被吸收，美容养颜就变成了一句空话。

　　正确吃早餐。早晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是热的食物。经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。

　　基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。

　　细嚼慢咽。若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。

　　女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。

　　中医说：“胃乃百谷之海。”我们所吃的营养物质全都会在胃中交汇，然后再由肠吸入，能通过血液通往全身。肠胃好比是一个总枢纽，保护好它才能滋养全向，所以我们要对养肠胃抗衰老重视起来。