肌肤老化怎么办 鲜鱼汤来帮忙

　　随着时间的流逝，我们的肌肤逐渐步入衰老的状态中，让我们的肌肤出现众多的问题。那么，肌肤老化怎么办呢？专家称，肌肤衰老主要是胶原蛋白流失，只要适当的为肌肤补充胶原蛋白，就会减缓肌肤衰老现象的产生，所以我们不妨尝试一下鲜鱼汤，帮助我们的肌肤补充胶原蛋白。

　
　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。


　　食材：宝石鱼1尾、嫩豆腐1盒、酒1大匙（约15克）、香油1茶匙（约5克）、葱1株、姜1小块、盐1/4茶匙（约5克） 、味噌2至3大匙（约15克）、柴鱼片适量。作法：葱切珠，姜切丝，豆腐切大丁，备用。宝石鱼洗净后切块，用酒去腥味，备用。味噌以少量开水化开，备用。冷水放入柴鱼片熬至水滚后加入鱼块，水再次滚开后捞除表面浮沫。放入豆腐及姜丝煮3至5分钟，接着加入化开之味增。起锅时加入葱珠及香油即可。


　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。


　　衰老是正常的生理阶段，是不能够避免的。所以我们要用一个正确的态度面临衰老的到来，不要总是纠结于肌肤老化怎么办这个问题。不妨尝试一下鲜鱼汤和一些其他的方法，帮助我们的肌肤延缓衰老的到来。 医药网新闻