饮食小贴士之有效降低血糖的食疗粥

　　在我们的日常生活中，我们总是会食用高胆固醇、高脂肪的食品，导致我们的血糖升高，导致糖尿疾病的出现。这时候我们可以尝试一下有效降低血糖的食疗粥，通过食用这些食疗粥，帮准我们有效地降低血糖。


　　1.玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。


　　2.南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。


　　3.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。


　　随着生活水平的不断提高，我们过上了梦想中生活。但是，这却导致了很多疾病的发生，尤其是糖尿病，严重影响着我们的身体健康。当我们出现这种疾病的时候，不要着急服用治疗糖尿病的药物，可以尝试一下有效降低血糖的食疗粥，帮助我们降低血糖。
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