老年人便秘食谱是老年人健康的温床

　　在我们的日常生活中，便秘是一种很常见的疾病，尤其是在老年人群体中。老年人便秘需要了解一些老年人便秘食谱，平时经常食用这些食谱，能够有效地缓解以及治疗便秘疾病。


　　百合羹。原料：百合250克、蜂蜜适量。做法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。


　　木耳鹤鹑蛋汤。原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。


　　芝麻粥。原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

　
　　便秘虽然是一种常见的疾病，但是不加重视的话，很有可能威胁我们的身体健康，尤其是老年人更应该重视这种疾病。平时利用老年人便秘食谱，润滑肠道，让便秘症状远离我们。
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