影响女性睡眠的坏习惯让我们叫苦不迭

　　相信很多的女性都遇到过想要睡觉却睡不着的状况，数了很长时间的绵羊，在想睡的时候已经天明了。产生这个症状，也许与影响女性睡眠的坏习惯有很大的关系。那么我们知道这些坏习惯都有哪些吗？


　　睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。


　　所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯！


　　“床垫凹凸不平睡得后背好痛”“睡到半夜感觉实在太不舒服而醒了”这种情况下可知，品质低下的床垫有可能妨碍睡眠质量。躺着感觉非常舒适的床确实相当昂贵，但作为睡眠质量与健康的投资，可比名牌包性价比高多了。所以咬咬牙去买个高质量、更舒适的床吧！


　　你有没有过兴致勃勃地登Facebook、阅读博客写评论直到深夜？电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备！


　　良好的睡眠能够保证我们的生活质量以及工作质量，是身体正常发育所必须的。所以我们要重视上面的影响女性睡眠的坏习惯，避免存在这些坏习惯，影响我们的睡眠质量。 医药网新闻