最佳养胃食物是肠胃别出心裁的小护士

　　对于上班一族来说，快节奏的生活节奏总是会让我们养出一个不好的饮食习惯，会增加我们的肠胃负担。了解一些最佳养胃食物是至关重要的，这样才能够为我们的肠胃缓解压力，减少肠胃问题的出现。


　　菠菜。味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。


　　南瓜。《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。


　　胡萝卜。性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”.丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。


　　红薯。性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。  

　　在这个快节奏的时代中，肠胃不好已经成为了上班族普遍存在的问题。所以我们应该常食一些最佳养胃食物，利用这些食物帮助我们减缓肠胃负担，帮助我们养出一个好的肠胃。 医药网新闻