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２招深秋补水的好时间
2014-10-28 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址
　　现在已经进入深秋，天气逐渐干燥，人的体内也出现了一定的缺水现象，皮肤干燥紧绷，嘴唇脱皮。这时，一定要做好补水工作，让身体喝足水分，在深秋亦要做个水润的女人。这时，很多人就会问了，那如何补水呢？现在，就跟小编往下看一看吧！


 


　　第一招：抓好喝水时间


 


　　补水不是说一次性喝很多很多水，这样的做法只会伤害身体。喝水也讲究时机。


 


　　第一个时机：清晨起床后。清晨是一天之中补充水分的最佳时机，清晨喝水能使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，降低血液的浓度，促进循环。


 


　　第二个时机：上午10点左右。能够补充工作时间流汗以及排尿失去的水分。


 


　　第三个时机：下午3-4点左右。午餐进食的食物已逐渐消化、吸收，动物蛋白质在体内经过代谢分解后会产生一定的毒性物质，这些毒性物质必须尽快从尿中排出，而喝水可加速毒素排泄，减轻肝和肾脏的负担。


 


　　第四个时机：晚上睡觉前。人体在睡眠的时候会自然发汗，不知不觉中流失了水分及盐分，而且睡眠的8小时内，身体无法补充水分，因此在睡前半小时要预先补充水分。


 


　　第二招：养生茶补水


 


　　玫瑰护肤茶


 


　　材料：玫瑰花5到6朵


 


　　做法：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮。


 


　　功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用；玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。


 


　　银耳枸杞茶


 


　　材料：银耳，枸杞，冰糖


 


　　做法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。


 


　　功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
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