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如何养成良好习惯来保护自己的胃
2014-10-30 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址
 
　　定时定量进食
 
　　胃酸分泌具有一定的规律性，一日三餐时会出现分泌高峰。常吃零食会使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久而久之可导致胃病。因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饱、饥饱不均的饮食，都会导致胃消化不良，因此，应养成定时、定餐饮食的良好习惯。
 
　　尽量戒烟、适量饮酒
 
　　如果已有消化系统疾病，应立即戒掉烟酒。吸烟可以使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害；适量饮用低度酒，能增加胃部血管的血流量，但过量饮酒会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。
 
　　注意饮食卫生
 
　　把住“病从口入”关，生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病细菌，做到不吃变质、霉变食物。
 
　　不乱服损伤胃肠的药物
 
　　长期服用阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛、强的松等治疗感冒和类风湿性关节炎的药物，会破坏胃黏膜屏障，刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，减弱胃黏膜的保护作用。因此，尽量不用或少用损害胃黏膜的刺激性药物。若病情需要，则应饭后服用，从而减轻这类药物对胃的刺激。如果出现胃疼、胃胀、胃酸、恶心、呕吐、消化不良等胃肠病症状，或者已经确诊患上胃肠疾病，一定要到正规的医院诊治。
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