冬季防脑血管病，少不了“养血清脑”

 

　　对此，医学专家提醒大家，冬季是心脑血管疾病的高发期，一定要多加预防，以防不测。其原因主要有三方面：一是由于天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；另一方面就是冬季天气干燥，人体的水分消耗量大，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，易导致血管堵塞；三是冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩容易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

 

　　心脑血管疾病具有高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率，近年来又呈现出“年轻化”趋势，给社会和家庭都造成极大的危害，严重威胁着人们身心健康。虽然冬季是心脑血管疾病的高发期，但在日常生活中，若能在衣食住行方面多加注意，就有助于度过这个高危期。

 

　　其实在心脑血管疾病的所有发病因素中，相当部分都是由个人不合理的生活方式导致的。因此，养成良好的生活习惯，在以下三个方面下功夫，对预防心脑血管疾病具有积极的作用。

 

　　一、均衡营养，合理饮食。多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果。如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时，多食用海鱼与深海鱼油，因海鱼与深海鱼油含有丰富的EPA和DHA，对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。

 

　　二、坚持运动，预防感冒。冬节由于天气寒冷，人体血液循环的能力大大下降，适度做一些运动更为必要，比如跑步、登山、跳舞等，有助于加速血液循环，保持心脑血管的“活力”。但特别提醒的是，秋冬的清晨较为寒冷，室内外温差大，容易引起感冒。而上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心肌梗塞、脑出血，因此，运动前先做准备动作、注意保暖是关键。

 

　　三、心情舒畅，睡眠充足。愉悦的心情，是血管保持通畅的重要因素之一。有瑞士专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。因此，要做到不生闷气，不带着坏情绪睡觉。睡觉时以平枕为宜，因为高枕可能因脑血流减少、循环减慢而触发中风。保证充足的睡眠，有助于心脑血管功能的自我修复。

 

　　此外，这个季节如果配合服用防治慢性脑供血不足的“养血清脑颗粒”，更能达到事半功倍的效果。由天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑（颗粒/丸），是在四物汤的基础上加减而成，能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用，不仅能及时治疗、缓解头痛、失眠多梦，还可有效预防和延缓“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生，是目前治疗慢性脑供血不足首选的中成药。其有效性和安全性已有近二十年广泛的临床应用和五百多篇研究文献的强力支持。所以，冬季防治心脑血管病，“养血清脑颗粒”还真是好帮手！