春天该如何清火排毒？

　　今年的春天来得比较迟，早晚的温差还是很大，冷热反复无常，使得人体不易保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致使人体“总管家”--大脑（尤其是体温中枢）指挥失灵而引起“上火”症候。因此，排毒就变得很重要了。

　　“上火”症候具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。

　　那么，春天怎样防治“上火”，以达到清火去毒素的目的？

　　中医推崇的排毒理念认为，通过各种方法把身体中的毒素排出体外，人才会重新恢复健康活力。但是随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天吸入了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。

　　体内毒素积聚太多会引起内环境的不平衡，达到一定程度，就会损伤身体细胞，所以要做到身体内环境的平衡健康，就必须养成良好的生活方式，尽量维护好体内环境，使之清洁、避免毒素侵入，并吸收到均衡、全面的营养。所以，定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

　　1.清宿便：宿便对人体的毒害最大，宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，因此要注意增加膳食纤维的摄入量。

　　2.蒸桑拿：每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助人体加快新陈代谢，排毒养颜。

　　3.多喝水：排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以通过水分冲洗掉体内的毒素，是排毒最简便的方法。

　　4、定期去除角质：肌肤表面的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。

　　另外，春天排毒素还要注意我们的饮食。完整健康从“清调补”开始，我们要从食物调节出发，以吃养生，达到“清除体内毒素”、“调节身体机能”、“补充均衡营养”三结合的目的。