献给爱手脚冰凉的女生

　　现在，很多女性为了漂亮穿很少的衣服，使得手脚冰凉。也有的女性女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，容易引起手脚冰凉。

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

　　手脚冰凉的原因

　　1.月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　2.疾病因素

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

　　3.循环障碍

　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低；人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　4.阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　如何防治手脚冰凉？

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　根茎类 ：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
 
　　辛辣食物 ：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　肉类 ：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　女性冬天特别怕冷，就要讲究温补，用红参、桂圆等药材，有些人爱出汗，大便干燥，属于偏热，这要清补，不能用红参、桂圆，要用百合，脾胃功能特别差的人要用调补的方法。手脚冰凉的女性不妨试试进食膏方进行改善。