如何赶走恼人的春困？

　　春困不是病，而是一种季节变化时出现的正常生理现象。春天，人们常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟。道理何在呢？

　　冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加。

　　但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。

　　那么如何消除春困呢？

　　运动+食疗跟“春困”说拜拜

　　增强运动，呼吸新鲜空气是最好的醒脑方法。在办公之余，做一、两节广播体操，活动筋骨，或者午餐后留出10？20分钟散步，这些轻松快捷的办公运动，能增强体质，促进全身血液循环。运动之后，也要合理饮食。

　　穴位按摩减少春困

　　室内工作者暂时无法常出去运动该怎么办呢？要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。像太阳穴、百会穴、风池穴，可尝试通过穴位按摩的方式缓解春困。

　　太阳穴： 在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以用将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。

　　花茶绿茶提神醒脑

　　消除“春困”就要从进入 办公 室的第一件事喝水开始。如果有喝茶的习惯，请坚持，如果你喜欢喝白开水，在春季适当调整口味，多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神，减轻春困。

　　 顺应气候少开空调

　　办公楼密闭不通风，加之忽冷忽热的春季，还没有完全摆脱空调的白领族们可要注意了，空气不流通，从而使空气中二氧化碳等有害气体含量过高，造成大脑供氧不足，出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸泛红、迎风流泪等症状。更需要注意的是，这些症状有着“传染”的作用，所以关掉空调，打开窗户，迎着春风，顺应自然。