寒冬已至 做好保“胃”工作

　　随着气温的不断下降，寒冬已经悄然而至。寒气是冬季的主气。若是过于寒冷，人生病则是寒邪。除了冬季，气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调，这常会感染到寒邪。人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒。若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么这就是中医常说的，损伤了阳气。则会出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症状。

　　原来患有胃病尤其胃溃疡的人在遭受寒气侵袭后常易复发，因为人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此，天气转凉后需预防胃病复发。

　　患有胃溃疡者，在饮食方面有五忌，必须注意。

　　一忌：冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。

　　二忌：吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

　　三忌：吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。

　　四忌：饮食没有节制。宜少吃多餐，避免饥饿疼痛，若疼痛时，可吃一两块苏打饼干。

　　五忌：饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。

　　若是胃痛过激，必须到医院或找医师治疗为要。

　　另者，有胃溃疡和胃寒的不可吃黄梨(菠萝)和香蕉(特别是一种俗称为“青牙蕉”)。前者会刺激胃酸分泌，后者会加重胃寒。

　　养胃秘诀

　　胃部保暖：冬天天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。

　　一、养成良好的生活习惯：

　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗：

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　四、按摩保健：

　　饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　五、常备荆花胃康胶丸，理气散寒，清热化瘀

　　天士力生产的现代中药荆花胃康胶丸是以现代医学理论为指导，通过药味筛选，科学调整组方，运用现代制药工艺技术，萃取植物药之精华研制开发的治疗胃炎、消化性溃疡的现代中药。

　　研究显示：现代中药荆花胃康胶丸在治疗胃炎的同时可杀灭HP，可以快速缓解患者体征，协助根除Hp，不影响人体正常菌群，减少抗生素耐药，适宜胃病患者常备。

　　注：请在医生指导下使用