博怡康二代舒眠冷敷凝胶改善顽固性失眠

由于现在都市人充满着各种各样的压力，角色也是越来越多，不管是生活还是工作上，长期以往，会导致严重的失眠障碍，继而发展成顽固性失眠祸害着我们的健康。治疗顽固性失眠确实是比较难，可是不管再怎么样，最重要的还是保持一颗乐观的心态，这样才是最重要的！博怡康睡眠专家支招如何解决顽固性失眠：

治疗顽固性失眠一：注意进行放松微笑导睡法

是指让患者平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守（注意力集中）头顶-前额-眼皮-嘴唇-颈部-两肩-胸背-腰腹-臀和双腿-双膝和小腿-双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位松散的感觉，待全身放松后，就会自然人睡。必要时可重复2-3次。

治疗顽固性失眠二：结合向导助眠法

对思维杂乱无法人静的失眠者，可采取逆向导眠法。就寝后，不是准备人睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情境之中。若是因杂念难以人眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转人保护性抑制状态，促进自然人眠。

治疗顽固性失眠三：运用放松情绪法

失眠固然不好，但失眠本身的危害远远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠-恐惧-紧张-失眠-加重-恐惧加重-紧张加重-失眠更重。因此患了顽固性失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。

治疗顽固性失眠四：采用博怡康二代舒眠冷敷凝胶法

首先，本品不是药，也不含任何药物成分，其作用机理属于中医学“内病外治”的物理疗法。

凝胶中的活性矿物质，在生物电的作用下，能以一定的频率释放出能量，这种能量的波动和中枢神经系统在人体电磁场中的波动产生共振，从而对睡眠产生调节作用。经过持续的调节，可恢复人体的生物钟。