经常过敏的人要小心了！你的免疫系统正在反抗

根据统计，中国过敏人群超过一亿，全世界有30%-40%的人正在遭受过敏的困扰，包括常见的过敏性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘，过敏已经成为了全球第六大疾病。

过敏最常见的五大症状：

1. 鼻子发痒、皮肤瘙痒

痒是过敏最常见的症状，包括皮肤过敏也好，过敏性鼻炎也好，几乎逃不掉这个症状，如果是过敏性鼻炎还会引起打喷嚏、流鼻涕等鼻部症状，瘙痒引起抓挠，产生红疹。有可能也会出现像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间后自行消失的荨麻疹。

2. 皮肤出现红疹

除了皮肤瘙痒之外，过敏反应往往会导致皮肤表面出现红疹，有的分布比较密集，有的分布比较分散，具体到每个人的症状轻重缓急有所不同。红疹不仅仅影响美观，同时还会伴有局部的瘙痒，很多人会去抓，这时就有感染的可能性，导致出现皮肤溃烂，久治不愈。

3. 熊猫眼

黑眼圈跟过敏严重度有相关性，67%患有过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。很多爱美的女性朋友用着很贵的眼霜，却不见黑眼圈好转，这时你应该注意自己的体质了。

4. 呼吸时有咻咻声

尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。

5. 疲倦无力

过敏反应也就是变态反应是可能导致人体的免疫系统在一定时间内过亢，而极度消耗免疫系统之后，就会让人感到疲惫。

很多人自认为过敏只是暂时的不舒服，但是绝对不会意识到它的严重性，鼻炎、哮喘、结膜炎、湿疹、荨麻疹这些疾病都跟过敏有关，而这些疾病都是从简单的过敏开始的，慢慢的影响到我们的呼吸系统，过度消耗减弱我们的免疫系统，另外过敏体质的人用药危险性很高，致死率也高。

所以过敏不仅仅只是“痒”这么简单，它时刻的在威胁着你的生命，如果你是过敏体质，那么从今天开始你就要做到以下几点：

一、花粉、柳絮过敏人群

穿戴要注意，要减少外出，出门一定要戴口罩，以免柳絮进入鼻子，从而产生打喷嚏、流鼻涕、咽干、咳嗽等症状。尽量穿长袖衣服，避免柳絮与皮肤接触所导致的皮疹、皮肤瘙痒等问题。

如果柳絮飞入眼睛，不要直接用手揉搓，可以眨眼睛让眼泪把柳絮冲走。

二、吃些抗过敏的水果和蔬菜

蔬菜：西兰花、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜等。

水果：橙子、西柚、猕猴桃等。

三、保持室内清洁

如果房间的灰尘和螨虫比较多的话，很容易导致过敏，尤其是柳絮过敏的患者一定要注意保持室内的清洁。外出回家进门前也要拍打衣服，以免把衣服上的柳絮带到家中。

四、过敏药物要常备

易过敏人群家庭要常备开瑞坦、息斯敏、扑尔敏等抗过敏药，如有过敏症状及时服用。

若服药后病情迁延不愈，及时就诊。

五、改善自身的免疫系统

1.锻炼身体

可以进行有氧运动跟无氧运动的结合，有氧运动包括：慢走、瑜伽、太极拳、游泳等，无氧运动包括：快跑、举重等，两者相结合，能够使机体更加充分的得到舒缓，激发体内没有被激发的机能，不要只是单纯的做有氧运动。

2. 重塑免疫系统的第三道防线

人体的三道防线：

第一道防线:主要由皮肤和黏膜构成，这道防线是城墙，可以抵挡大部分入侵者。

第二道防线:主要由体液中的杀菌物质和吞噬细胞组成，这道防线是城墙上的守卫军及守城武器,主要消灭攻上城的入侵者。

第三道防线:主要由免疫器官和免疫细胞组成，这道防线是城内的驻军，战斗力强，能快速响应支援，主要消灭攻入城池内部的入侵者。

前两道防线天然存在，很难被改变，唯有第三道防线可以后天形成，也是我们对抗自身內部衰老和外来细菌病毒的有力武器，我们感觉身体差就是第三道防线出现了严重问题。

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