八年夜身分 让白叟更轻易栽跟头

　　八年夜身分 让白叟更轻易栽跟头

　　【理想挑衅】摔倒曾经成了老年人最罕见不测受伤的身分

　　【应对战略】骨科专家剖析易招致白叟摔倒的8个身分 教你有的放矢地削减摔倒的风险

　　常常有同伙向我征询：“老妈昨天摔倒了，到病院拍片诊断为髋关节骨折，要手术吗？”“老爷子前天坐个屁蹲儿，腰椎紧缩骨折，这咋治呀？”

　　接诊时，碰到一位七十多岁的老太太托着伎俩来看病。她在家登着带滚轴的椅子去顶柜上找器械，不出不测地摔上去了，腕关节骨折。这是位“懦夫”级的老同志，非感性地挑衅风险。

　　摔倒曾经成了老年人最罕见不测受伤的身分，又因为骨质松散，经常伴发骨折，有的毁伤结果十分严重。据统计，摔倒是全球排在交通不测之后的第二年夜不测逝世亡缘由，也是形成人身损害的次要缘由，尤其是对老年人。

　　越来越多的老年人因惧怕摔倒，削减了他们的日常运动和社交运动。这招致身材进一步阑珊、抑郁、社交孤立和无助感。当活动过少，人就会变得衰弱，这又添加了他们摔倒的几率。上面就让我们来懂得下易招致白叟摔倒的8个身分，有的放矢地削减摔倒的风险。

　　不测 摔倒最罕见的缘由是不测变乱。走路或高低楼梯时失慎滑倒或绊倒，穿不适合的鞋子，阴郁的情况，坑洼不屈的空中，结冰或积旱路滑等等。研讨标明，在一切年纪段，女性都比男性更轻易摔倒。所以，起风、下雨、下雪天老年人就别出门了，平安永远是第一位的。

　　年纪 老年人频年轻人更轻易因摔倒而受伤。老年人跟着年纪的增加，目力、听力减退，本体感到及均衡掌握才能降低，肌肉力气及神经的调和性降低，应变才能变差，假如再有认知方面的成绩，就更添加摔倒的风险。年过50当前骨量以每年1%的速度丧失，女性丧失的速度更快。80岁时全身肌肉削减约年老时的1/4到一半。60到65岁骨关节炎发病率为53%，个中20%的人运动受限。80岁超越折半患有白内障或已做过白内障手术。85岁时，40%的老年人到达医学上老年掉智症的尺度。

　　疾病 好多疾病都邑影响人的均衡才能，比方惹起目力减退的各类眼科疾病（白内障），内耳前庭疾病（耳石症、美尼尔症），颈腰椎管狭隘，心脑血管疾病、高血压病、糖尿病（竖立性低血压、低血糖、糖尿病足）、神经零碎疾病（帕金森）、认知妨碍（聪慧）、骨性关节炎（膝、髋关节）、足底跖筋膜炎、跖球痛、拇囊炎等等。

　　听力损失 美国霍普金斯年夜学研讨人员发明，轻度的听力损失，即便只要25分贝，摔倒的几率会添加3倍，每添加10分贝的丧失，摔倒几率添加1.4倍。听力损失使老年人对情况断定认识变差，轻易摔倒；别的，听力损失后年夜脑因过度赔偿会侵犯保持均衡和步态的认知资本，招致均衡才能受损。

　　药物 好多药物的反作用会招致均衡妨碍，像助眠药、沉着剂、抗抑郁药，降压药感化过强也可招致头晕（低血压）。医治颈椎病和腰椎病的肌肉松懈剂、阿片类镇痛药会惹起头晕和调和性降低。老年人能够患各类疾病口服多种药物，因代谢速度减慢，各类药物感化不时叠加，都能够惹起老年人的均衡功效杂乱。

　　情况 年夜多半老年人摔倒好多都是在家里。一个混乱的家，四处存在摔倒的隐患。地板太滑腻，有水渍没实时擦干，地毯没有固定，抽屉拉开没推归去等等，都添加摔倒的风险。

　　照明 好多老年人的摔倒和目力减退有关，但优越的照明可以下降这种风险。光线缺乏、情况阴暗，就是目力正常也能够摔着。但过强的阳光、太亮的情况对老年人也欠好，太甚晃眼能够招致头晕。

　　服装和鞋子 衣服过紧能够显得修长，但散热欠好而且障碍血液活动，又限制运动的灵敏性。宽松的衣服固然温馨，但轻易被门、家具、窗户钩住或卡住。这都添加老年人摔倒的风险。轻易摔倒的老年人防止穿太宽松和鞋底滑的鞋子，别的高跟鞋、人字拖也少穿。假如足变得扁平，最好穿带足弓支持的鞋子；假如扁平足严重，走路时痛苦悲伤，继续几个月不克不及缓解，可以思索做一副专业的改正鞋垫。

　　文/句朝晖（北京积水潭病院）