眼睛疲劳怎么办？乐珠滴眼液呵护儿童青少年眼健康

数据显示，我国青少年近视率居高不下，居世界第一。其实不止是青少年有眼部问题，很多人多多少少都会遭遇眼睛疲劳、酸涩的情况，这是信息化社会难以避免的现代病之一。眼部健康影响到日常生活的质量，需要我们格外认真对待。乐珠在此向大家普及“视疲劳”和“干眼症”的小知识，分享消除眼部疲劳的方法。

视疲劳和干眼症的区别

视疲劳是一种眼科常见病，由于用眼过度疲劳而造成眼睛调节出现异常。它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。主要是由于人们平时全神贯注看书、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常, 导致泪膜稳定性下降, 并伴发眼部眼表疾病的总称, 也称角结膜干燥症。

除此之外，干眼病和视疲劳的临床表现区别是干眼病会出现疼痛感，而视疲劳主要以眼睛酸、涩、胀为主。干眼症本身会导致视疲劳,除此之外，还有屈光不正，包括近视、远视、散光或过度用眼等也会导致视疲劳。

缓解视疲劳的方法

日常生活中大部分人有视疲劳的困扰。视疲劳通常是由于用眼过度造成，可以通过闭目休息、减少用眼来缓解，一般可以治愈。下面给到一些常用的缓解方法：

头部按摩

把双手的第234手指并排放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向按摩，边移动边按摩，当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压，能缓解眼部的压力，每天早晚各做两次，可刺激眼部周围的穴位。

眼营养补充

很多花茶具有护眼、缓解眼睛疲劳、干涩的作用比如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶等。可以在工作或学习之余泡上一杯热茶，既能舒缓紧张情绪，也能护眼明目。除此之外，在日常饮食中，也可以多吃一些护眼食物，如菠菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、蓝莓、香蕉等食物，都有护眼明目的作用。

调整用眼习惯

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。

注意用眼环境

晚上用电脑，看手机、看电视、灯光不能太亮，会刺眼，导致眼睛干燥，容易疲劳。另外也不能太暗，太暗了看东西吃力，也会让眼睛疲劳，一定要把光线调到适中即可。计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。

眼药水

眼药水是很多眼病最直接最有效的治疗手段。在日常生活中可以适当使用眼药水来治疗视力疲劳症。针对视力疲劳症状患者来说，应避免选用功能性的眼药水，最好直接选择能够缓解眼疲劳症状的缓释型滴眼液，如苏州天龙制药旗下的乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。

作为新一代珍珠明目滴眼液，乐珠成功地将 “人工泪液”玻璃酸钠添加到珍珠明目滴眼液当中。较之普通珍珠明目滴眼液，添加了玻璃酸钠的乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)还具有增强药效、延长作用时间，提高生物利用度、提高患者使用依从性等优势，对缓解视疲劳和慢性结膜炎有显著效果，温和、滋润、安全，可保护视力，适合长期使用。