长期失眠怎么办，如何快速入睡，有效缓解辅助失眠的家用仪器推荐

 失眠的简单化理解

轻度失眠首先是因为焦虑引起的，时间久了可能会出现严重情况衍变成重度失眠的情况，长期失眠不仅的身体上会有很大影响，精神上的伤害也十分沉重。

失眠有效的方法

以现在的科学程度是可以解决失眠的，经过多种科学方法和仪器的测试，轻度失眠可以通过讲故事听小说很好的缓解。而重度失眠则需要进行仪器辅助来进行恢复。

律动床的效果好

律动床可以说是比较先进的科学技术，无论轻度还是重度失眠都可以进行缓解至正常，经过测试目前较为重度的失眠障碍人最常时间需要15天恢复到正常，而轻度最短时间需要5分钟。

什么是律动床

律动是一种规则的运动形式，融入到床里就变成了可以运动的床，就像摇篮，当人还是小宝宝的时候，摇一摇就可以很好地入睡，律动则在基础上进行了科学升级。

可能很多失眠的朋友们还没听说过律动床，其实科技已经发展很快了，有很多高新产品都出来了并且都支持先体验。

如何体验律动床

律动床目前在做的有bgreen和bodygreen 两家公司，两家公司均提供免费体验服务，有效在付款，这样可以根据实际效果来进行买单。

购买途径

购买途径可以在百度搜索 “BGreen 运动家具,让家具帮你做运动!”找到官网。或进入京东天猫，搜索律动床，找到旗舰店进行咨询。还可以在全国的实体店进行实际体验。

熬夜不是失眠

熬夜和失眠都是失眠质量问题，其状态都是没睡觉，没有进入睡眠过程，因此都需要尽早调整。长期服用助眠的药类会对身体形成免疫，并且有一定副作用，不建议采纳。