香港仁和：隔空无损伤，科学治疗肌肉酸痛

夏天到了，所有人都换上了短袖、短裤。为了将夏装穿得更好看，健身房挤满了人，只为营造好看的身体线条。然而突然增大的运动量，加上运动后非专业的放松手段，导致了肌肉酸痛，甚至事倍功半没有改善身体条件还破坏了身体素质。除此之外，久坐的白领、颈椎病患者等等都有肌肉酸痛的症状。正确了解肌肉酸痛的原理，学习专业的处理方法，有助于高效解决痛症。

肌肉酸痛的主因

1. 迟发性肌肉酸痛

运动产生的肌肉酸痛，其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

DOMS，即迟发性肌肉酸痛。运动过程中产生的乳酸的确会引起局部肌肉酸痛，但这种迟发性肌肉酸痛是因为肌肉拉伸（离心运动）导致的，包括二头肌弯举中的下降过程及下山时大腿肌肉为了限制身体运动而产生的拉伸。较少跑步的人在平地上慢跑/快跑同样会导致DOMS。

2. 脊椎病导致

颈椎退行性变的基础上会导致关节失去内在稳定，使得颈椎生理前突消失，椎体发生滑移与小关节紊乱，使颈椎的生物力学特点受到影响。此时，颈椎的生理活动功能的完成则需要借助肌肉。颈部活动需要几组肌肉共同参与、协同配合才能够完成，但是长此以往，肌肉长期在紧张状态下运动得不到充足的休息必然导致颈肩部肌肉的劳损，导致颈椎病患者出现颈肩部的酸痛。

治疗肌肉酸痛的误区

冰敷

冰敷被认为有效的原因是它可以降低皮肤、肌肉和核心的温度，理论依据是：减缓肌肉代谢、皮肤微循环、神经传导和受体敏感度将会缓解肌肉酸痛。非专业时长和手法的冰敷可能会耽误身体恢复，甚至引发破肌肉的损伤。如果不是太严重的伤势，休息是最好的恢复方式。

热敷

除去冰敷，人们经常采取的手段为热敷。通过“热”的物理性刺激使确实能让人体表层升温而加强血液循环。比如用热水洗澡或泡脚能让肌肉放松，帮助整体循环，热敷的确可以轻度缓解部分肌肉酸痛，但目前没有真正的科学依据明确证明可以帮助缓解迟发性肌肉酸痛及疾病引发的痛症。

热身&按摩

好的热身运动是一个好的锻炼的开始，热身可以减少运动时产生的肌肉损伤，然而热身运动对防止迟发性肌肉酸痛的作用几乎为零。使用泡沫袖滚四肢、筋膜枪或其他按摩手法是可以减轻一些痛苦和缩短恢复时间，也成为近年来运动后的流行方法。但需要专业的手法，错误的力度反而会对运动后的肌肉造成损伤。

美国维克森林大学神经科一项研究报告，证实电磁刺激技术，是一个崭新刺激肌肉的方法。利用电磁技术刺激肌肉强化，有效支撑骨骼。于2001年，医学报告更指出，具功能性电磁刺激技术，有效刺激肌肉，强化脊髓受损病者的肌肉组织。

为避免错误手法带来的肌肉损伤，考虑到颈椎病患者长期的肌肉酸痛，建议使用隔空治疗的电磁场技术，更有针对性更适合地治疗痛症。

香港仁和最新肌紧30疗程

引入全港首创隔空治疗技术：避免摩擦、减低不适；降低扭伤风险；切合各种体型需要。电磁场结合红外光（650nm）：刺激血管，改善血液循环；加快排走乳酸，减轻肌肉崩紧；加快恢复体能；舒缓痛楚压力。

减轻痛症，舒缓肌肉紧绷

快速见效、轻松无痛

30分钟治疗时间（每边为15分钟）

疗程次数

6-8次，每星期2至3次（可持续使用）

技术认证及荣获奖项

EMED的电磁场治疗仪通过首尔大学医院、亚洲大学医院和车医院的临床试验，是治疗安全性和有效性经过认证的痛症治疗仪。

常见问题Q&A

1. 疗程适合什么人群?

肌紧30疗程适合希望增肌减脂、肌肉酸痛、私密部位松弛或出现尿渗问题的人群。

2. 产后多久接受疗程效果最好?

顺产妈妈产后一星期后可开始进行疗程，开刀妈妈可于产后一个月后开始进行疗程。

3. 治疗后有没有需要注意的地方?

疗程是非入侵性治疗，没有任何创伤，所以疗程后不需要特别护理。

香港仁和体检中心

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