尝尝这十招 不吃药也能缓解流鼻涕

　　不少人容易在夏季患鼻窦感化和其他呼吸道疾病。在第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就晓得接上去会产生什么。很快，你能够会注意到鼻涕流起来没完没了。

　　让鼻子排出过剩的黏液和嵌入的微生物并不是件容易事，患者会被源源不时的鼻涕和梗塞的鼻子所困扰。在你筹备吃药之前，为什么不先测验考试一种人造的疗法呢？美国“踊跃生存”网站总结了一些适用的人造疗法。人造疗法能够是预防疾病或至多加重症状的妙招，并且患者无需花年夜价格购置非处方药或处方药，更不会对肝肾功效形成侵害。

　　擤鼻子

　　当鼻子梗塞或流鼻涕时，擤鼻子仿佛是知识。然而，令人诧异的是，有好多人并未如许做。相反，他们采取了童年期间的老花招，把鼻涕吸回鼻腔，这会使事情变得更糟。

　　正确的办法是，当鼻涕节制不住地流出时，应隔段光阴就擤擤鼻子，以排出鼻腔中的黏液和细菌。患者不仅必要常常擤鼻子，并且应该正确地擤鼻子。防止把纸巾放在鼻子上并使劲擤。这能够招致重大的感化，由于适度的压力会迫使空气和充斥细菌的黏液进中听道。正确的做法是用手指按在一个鼻孔上，微微地擤洁净，然后换另一侧鼻孔。

　　喝热饮料

　　要是你有伤风、流感，或节令性鼻窦成绩，形成鼻腔排泄了适量的黏液，就必要多喝水。喝年夜量的水能加强免疫体系的功效，浓缩沉积在呼吸道中的黏液，这就有助于肃清鼻涕。患者也可以思索饮用过量的低糖活动饮料来弥补散失的电解质。

　　鼻子被鼻涕梗塞时喝热饮料也有利益。用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦痛苦悲伤和流鼻涕。温热的液体不仅能起到舒缓作用，并且回升的蒸汽也有助于畅通被鼻涕梗塞的鼻道。

　　用热水淋浴

　　与喝热饮料的功能类似，热水分发进去的蒸汽能翻开被梗塞的鼻腔，如许就能呼吸迟滞了。必要注意的是，不要用太热的水来淋浴，由于它会刺激或侵害皮肤。

　　要是你想进步热水淋浴的效劳，测验考试在热水中增加含有桉树或薄荷身分的精油。这些精油是强效的人造减充血剂，能起到缓解流鼻涕的作用。

　　用盐水漱口

　　耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如斯简单的分割，以致于流鼻涕会涉及这些器官。你有没有注意到，要是喉咙发痒，很有能够象征着伤风或鼻窦成绩行将产生；在这个进程中，耳朵也会觉得胀痛或发痒。

　　不要比及不行防止地流鼻涕才测验考试这种无效的人造疗法——用盐水漱口能加重喉咙痛，并有助于缓解流鼻涕。

　　几千年来，盐因其具备多种愈合益处而备受推重。把半茶匙细海盐消融在一杯温水里，重复漱口，然后冲刷口腔。天天反复这些步调3至4次，以缓解症状。

　　蜂蜜和柠檬汁都具备抗菌和抗炎的个性。把一汤匙陈腐的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里，然后用它来漱口；天天重复如许做3至4次，直到鼻涕消退。

　　悉心呵护鼻子

　　尽管鼻子对呼吸和嗅觉功效发扬了紧张的作用，但它的代价往往被低估了。直到开端流鼻涕，人们才注意到这个器官。当这种可骇的症状呈现时，请善待鼻子，用一些舒缓的草药软膏来呵护它。例如，使用含薄荷油或桉树油身分的药膏来涂抹鼻孔底部发炎的皮肤，但不要把它涂抹到鼻子里。这种药膏的蒸气也能畅通梗塞的鼻道。

　　质地柔软的手帕和一次性纸巾在此时也能派上用处，可以用它来擦鼻子，但用后要把手帕洗净晾干。

　　热敷或冷敷缓解鼻窦痛苦悲伤

　　有时，发炎或感化的鼻窦是形成流鼻涕的祸首罪魁。当鼻窦软弱的血管内膜遭到刺激并肿胀时，就会阻止黏液的正常流动，并捕捉细菌。患者通常在眼睛、额头和面颊四周的鼻窦处有痛感。

　　缓解鼻窦痛苦悲伤的一种人造疗法便是热敷或冷敷。患者可以采取冷敷和热敷瓜代的方法来加重痛苦悲伤和肿胀，如许鼻涕就能充沛排出。

　　多加一个枕头做撑持

　　当你觉得鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时，劳动是最好的疗法。然而，咳嗽和擤鼻涕会让人在夜间坚持清醒，好转症状和添加疲倦感。

　　睡好觉也有助于减速愈合过程。要是由于流鼻涕而睡欠好觉，可以垫两个枕头来轻细举高头部，如许就能疏通呼吸，并有助于鼻窦排出鼻涕。

　　测验考试用洗鼻壶

　　尽管鼻腔冲刷这种疗法曾经使用了几个世纪，但直到比来，它才在医学界遭到更多的存眷。这种疗法是用和煦的盐水溶液冲刷失落鼻腔中过剩的黏液和微生物。

　　洗鼻壶的形态相似于小茶壶，通常是由橡胶制成的。使用前将温盐水倒入壶中，用喷口微微冲刷每个鼻孔。药店和网上都能买到这种廉价的器材。

　　吃点辛辣食品

　　人们在吃辛辣食品时，整个身材都邑对热做出反馈，如流眼泪和鼻窦翻开。辛辣食品含有的辣椒素是一种人造的化合物，它能扩张血管，刺激体内的生热体系，让流鼻涕的人感觉好些。

　　添加维生素的摄入量

　　年夜量医学研讨证实了维生素C对预防一般伤风和流感的无效性。维生素A和维生素E也能加强免疫体系的功效。其他有助于缓解流鼻涕的养分物资包含锌、含益生菌的食物和卵白质。尽管乳成品为坚持骨骼和牙齿安康而提供了钙和维生素D，但当有鼻窦成绩时，要防止吃这类食品，由于它们会使黏液更厚重，从而减轻症状。

　　必要揭示的是，假设你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在测验考试上述人造疗法前，要先征求大夫的意见。要是症状越来越重大，应该尽快就医。