JAMA：天天走得多，可以下降灭亡率

近日，颁发在《JAMA》上的一项研讨显示，天天走更多的步数与全因灭亡率（各类起因招致的灭亡）降低显着相关。

对于走路无益安康的研讨有好多，例如，一项超过对50000名步辇儿者的阐发显示，匀速或疾速行走可能缩短寿命。这是强调步辇儿速率的研讨。客岁颁发在《JAMA》的一项研讨中，那些天天至多走10000步人的脑容量比天天走5000步以下的人要年夜0.35%，相称于削减了1.75年的年夜脑老化。这是强调步数的研讨。

在这项新研讨中，美国国度癌症研讨所引导的研讨团队查询拜访了美国国度安康和养分查询拜访数据中2003至2006年具备代表性的成年人样本数据，阐发了逐日步数和措施强度（行走速率）与全因灭亡率之间的联系关系。

研讨职员发现，步数和全因灭亡率的相关性阐发成果：天天走4000步以下的655名参加者中，每年全因灭亡率为76.7‰（419人灭亡）；天天走4000步至7999步的1727名参加者中，每年全因灭亡率为21.4‰（488人灭亡）；天天走8000-11999步的1539名参加者中，每年全因灭亡率为6.9‰（176人灭亡）；天天走12000步以上的919名参加者中，每年全因灭亡率为4.8‰（82人灭亡）。此外，在按逐日步数分级的组内，较高的措施强度与较低的灭亡率没有显着相关性。

该研讨发现，血汗管疾病和癌症灭亡率与天天走4000步相比，天天走8000步的参加者血汗管疾病和癌症灭亡率显着下降。在校订了逐日总步数的模子中，没有发现措施强度与血汗管疾病或癌症灭亡率之间的显着相关性。

该项察看性研讨成果显示，天天走更多的步数与全因灭亡率降低显着相关。总之，走路无益安康，并且可以选择在任何光阴和任何所在，不必在意速率。(100yiyao.com）