夏季摄生 避开这些“坑”

　　入冬之后，人们非分特别存眷夏季摄生这个话题，同伙圈中流传不少夏季“摄生办法”“生存诀窍”。泰达病院外科专家刘静华引见，一些看似业余的网文能够是流言，夏季安康摄生要避开这些“坑”。

　　饮酒驱寒不是越多越好

　　天气凛冽，好多网文保举驱寒小妙招，此中都有饮酒驱寒保暖又摄生的说法。专家引见，所谓饮酒摄生，起首纷歧定特指白酒，红酒、黄酒均可。其次，要节制量，一高脚杯红酒或许一小盅白酒即可。要是年夜量喝酒，尤其是白酒，会让皮肤的血管扩张，血液流向外周血管，阔别内脏器官。血液轮回放慢，使人体内年夜量的热量通过皮肤流失，会使体温迅速降低，不仅起不到御寒功用，反而易使人呈现伤风等症状。

　　睡前泡脚并非越热越好

　　冬天摄生，保持用热水泡脚倒不是流言，但好多人以为洗脚水越热越好，这就属于“误区”了。太高的水温会毁坏足部的皮脂膜，是以泡脚水温最好不要超过40℃。另外，泡脚光阴也不是越长越好，必要因人而异。小童和白叟泡脚最好不要超过10分钟。成年人在不时退出热水保障水温的条件下，泡脚不要超过半小时。专家揭示，饭后半小时内不宜泡脚，以免惹起肠胃消化不良。泡脚后也不要立时睡觉，由于脚部有好多穴位，可以揉揉脚底，加强泡脚功能。

　　加湿器里别添“作料”

　　一些网文提到可以在空气加湿器中退出板蓝根、醋等，既能加湿空气，也能预防伤风。专家提示，加湿器滥用增加物，小心酸肺，这种做法既不迷信，更能够会引发呼吸体系疾病。

　　专家引见，真正用于医治且能作用于肺部的药物，必需具备一定的水溶性、脂溶性，有一定的微粒直径，能与肺泡上皮细胞相联合，从而被毛细血管排汇。在加湿器中退出板蓝根或醋，是无奈到达这种医治后果的。另外，有些人自身就对一些特别的气息过敏，要是突然进入一个含有年夜量“异味”的情况中，有能够会添加刺激，招致哮喘急性发生发火等环境，对呼吸道、肺部等器官形成毁伤。与其在空气加湿器中退出“作料”，不如每距离一段光阴开窗透风换气。