夏季摄生 避开这些“坑” |
入冬之后,人们非分特别存眷夏季摄生这个话题,同伙圈中流传不少夏季“摄生办法”“生存诀窍”。泰达病院外科专家刘静华引见,一些看似业余的网文能够是流言,夏季安康摄生要避开这些“坑”。
饮酒驱寒不是越多越好
天气凛冽,好多网文保举驱寒小妙招,此中都有饮酒驱寒保暖又摄生的说法。专家引见,所谓饮酒摄生,起首纷歧定特指白酒,红酒、黄酒均可。其次,要节制量,一高脚杯红酒或许一小盅白酒即可。要是年夜量喝酒,尤其是白酒,会让皮肤的血管扩张,血液流向外周血管,阔别内脏器官。血液轮回放慢,使人体内年夜量的热量通过皮肤流失,会使体温迅速降低,不仅起不到御寒功用,反而易使人呈现伤风等症状。
睡前泡脚并非越热越好
冬天摄生,保持用热水泡脚倒不是流言,但好多人以为洗脚水越热越好,这就属于“误区”了。太高的水温会毁坏足部的皮脂膜,是以泡脚水温最好不要超过40℃。另外,泡脚光阴也不是越长越好,必要因人而异。小童和白叟泡脚最好不要超过10分钟。成年人在不时退出热水保障水温的条件下,泡脚不要超过半小时。专家揭示,饭后半小时内不宜泡脚,以免惹起肠胃消化不良。泡脚后也不要立时睡觉,由于脚部有好多穴位,可以揉揉脚底,加强泡脚功能。
加湿器里别添“作料”
一些网文提到可以在空气加湿器中退出板蓝根、醋等,既能加湿空气,也能预防伤风。专家提示,加湿器滥用增加物,小心酸肺,这种做法既不迷信,更能够会引发呼吸体系疾病。
专家引见,真正用于医治且能作用于肺部的药物,必需具备一定的水溶性、脂溶性,有一定的微粒直径,能与肺泡上皮细胞相联合,从而被毛细血管排汇。在加湿器中退出板蓝根或醋,是无奈到达这种医治后果的。另外,有些人自身就对一些特别的气息过敏,要是突然进入一个含有年夜量“异味”的情况中,有能够会添加刺激,招致哮喘急性发生发火等环境,对呼吸道、肺部等器官形成毁伤。与其在空气加湿器中退出“作料”,不如每距离一段光阴开窗透风换气。
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