PNAS:正念冥想可以激活免疫反应 可用于预防和治疗免疫相关疾病

来源：中国生物技术网2022-03-12 16:51

冥想(也称正念冥想)是一种精神“锻炼”的方法，已有数千年的历史。但它直到20世纪70年代才在西方流行起来。近几十年来，公众对冥想的关注度飙升，因为它已经成为一种流行的方法，可以帮助人们改善睡眠，控制注意力，减少压力，提高整体幸福感。2011年，哈佛医学院的萨拉耶戈等人首次证实，8天的冥想可以使与记忆、自我意识、共情和压力相关的大脑区域变得可测量。

冥想(也称正念冥想)是一种精神“锻炼”的方法，已有数千年的历史。但它直到20世纪70年代才在西方流行起来。近几十年来，公众对冥想的关注度飙升，因为它已经成为一种流行的方法，可以帮助人们改善睡眠，控制注意力，减少压力，提高整体幸福感。

2011年，哈佛医学院的萨拉耶戈等人首次证实，8天的冥想可以使大脑中与记忆、自我意识、移情和压力有关的区域发生可测量的变化。

此后，越来越多的研究证明，冥想不仅改变大脑的生理和基因表达，而且对生理和心理疾病也有有益的影响，包括肠易激综合征、纤维肌痛、银屑病、焦虑、抑郁和创伤后应激障碍。

然而，冥想如何影响与疾病发病机制直接相关的生物过程尚未得到全面研究。

最近，来自佛罗里达大学和其他机构的研究人员在《美国国家科学院院刊》 (PNAS)上发表了一篇研究论文，题为：大规模基因组研究在高级内在工程介质冥想静修后返回免疫系统的强大激活。

研究发现，冥想练习可以增强免疫功能，而不会激活炎症信号。这一结论表明，冥想可以成为一种有效的非药物行为干预方法，用于治疗与免疫系统减弱有关的各种疾病。

在开始这项研究之前，佛罗里达大学医学院的神经科学家Vijayendran Chandran已经完成了自己的48天冥想计划，他每天在家冥想20分钟左右。

虽然他每天只练20分钟，但是48天的打坐让他感觉更清晰、更专注。反正感觉很棒。因此，他决定进一步探索冥想对健康有益的确切分子机制。

起初，研究人员假设冥想可能会影响与疾病发病机制直接相关的内部转录网络，而不仅仅是改变几个个体基因的表达。因此，与免疫系统活动相关的生物途径是关键。

在这项研究中，研究人员招募了104名平均年龄为40岁的男性和女性志愿者，参加田纳西州一家科学研究所开展的高级八天冥想静修活动。

在冥想前的五到八周内，研究人员多次收集所有参与者的血液样本，包括冥想前五到八周、冥想前一天以及冥想后三个月。

在为期8天的冥想静修期间，所有参与者都吃素食，每个人都遵循规律的睡眠时间表。每天静坐10个小时。

冥想结束三个月后，研究人员发现，参与者对氧化应激、解毒和细胞周期调节途径的反应被下调。冥想后，中性粒细胞的相对比例增加，同时伴有干扰素(IFN)通路活性的增加。通过基因共表达网络分析，他们发现上调和下调的基因与冥想显著相关。

值得注意的是，220个与免疫反应直接相关的基因，包括68个与干扰素信号相关的基因，被上调。众所周知，干扰素信号通路通过触发先天和适应性免疫反应的复杂调节系统来防御病原体和疾病，从而在免疫功能中发挥关键作用。

由于干扰素有效地充当了免疫系统的触发器，研究人员认为，这种信号转导可能是建立有效防御各种健康状况(包括癌症、多发性硬化症甚至新冠肺炎)的关键。

几乎所有(97%)干扰素“反应基因”在冥想后被激活，根据来自新冠肺炎患者的已发表的基因活性数据，这个数字在轻度患者中为76%，在重度患者中仅为31%。

他们还发现，虽然炎症信号基因的活性在深度冥想后保持稳定，但在新冠肺炎的重症患者中，信号明显增强。

研究人员指出，即使考虑到饮食和睡眠模式，冥想对参与者基因活动的明显影响仍然存在。

许多先前的研究已经探索了冥想和身心健康之间的积极关系。这项研究通过确定冥想对健康保护的潜在机制，为该领域的文献做出了巨大贡献。

这项研究不能断言在家冥想的普通人会完全体验到这项研究中看到的‘免疫增强’。然而，考虑到冥想练习可以提高幸福感的大量证据，很可能在家冥想也会带来一些好处。

总之，本研究为理解冥想的治疗功能提供了分子基础，表明冥想作为一种行为干预的非药物手段，可以有效提高免疫反应，从而治疗与免疫系统紊乱相关的各种疾病。(100yiyao.com)

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