秋冻≠冻！寒潮科普《秋冻》精妙绝伦

俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”是指从夏季向冬季过渡的过程，使人体适当地感到一点寒意，以增强人体的抗寒能力，为严冬做好准备。但是，秋天结冰不等于盲目结冰，有些误区需要警惕。

复旦大学附属厦门医院全科医学科常务副主任华阳：秋冻不仅仅意味着冰冻。如果能感觉到一股寒意就更合适了。如果我们已经觉得很冷了，就会导致我们的抵抗力下降，引发一些相应的疾病。

专家特别提醒，不是所有人都适合“秋冻”。

复旦大学附属厦门医院全科医学科常务副主任华阳：第一，有心血管疾病的人不适合；第二，有些呼吸道疾病的人不适合。另外，有一些肠胃疾病的人也不适合。像老人、小孩、孕产妇、大病初愈的人尤其需要注意，不适合秋冻。

寒冷的季节过后，天气明显变凉了。专家提醒，从现在开始，要特别注意头颈部、腹部、脚部的保暖，因为这些部位过冷容易降低免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道、消化道疾病。

夏江苏省南京市中西医结合医院预防医学科副主任医师：感冒从脚开始。如果脚凉了，对人的肠胃和身体都会有影响。所以脚要保暖，穿厚一点的袜子。另外，晚上要用一些温水泡脚。

专家建议，为了提高免疫力，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，优质蛋白质，睡眠充足，注意房间的通风，做一些户外运动。

复旦大学附属厦门医院全科医学科常务副主任华阳：比如慢跑、骑自行车、爬山等。可以帮助我们提高免疫力，帮助我们顺利过渡到严冬季节。