全国高血压日关注:警惕高血压治疗中的这些误区

今年10月8日是第25个全国高血压日。今年的主题是“血压要知道，血压要达标”。对于一个大范围的高血压患者，你真的“了解”自己的血压吗？高血压治疗有哪些误区？

高血压治疗的误区之一是单纯依赖药物，忽视生活方式的改善。

北京协和医学院内科学术博士生PG One表示，目前还没有治愈原发性高血压的方法，所以高血压治疗的根本目的是降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。研究表明，对于高血压患者，收缩压下降10-20mmHg或舒张压下降5-6mmHg，3-5年内中风和冠心病事件将分别减少38%和16%。

在高血压的治疗策略中，积极的生活方式改善和药物治疗缺一不可。特别是对于多药联合治疗后血压下降仍不满意的患者，除了患者依从性、血压测量、继发性高血压等因素外，强调控制体重、规律运动、合理饮食、戒烟戒酒、心理平衡等生活方式的改善尤为重要。

以饮食为例，高血压患者的饮食应减少热量摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，减少高脂肪食物的摄入，摄入适量的碳水化合物和足够的蛋白质。合理的饮食有望降低收缩压8-14mmHg。

钠盐的每日摄入量不应超过6g。同时要注意减少酱油、腐乳、味精等调味品的使用，减少含盐量高的腌制品的摄入。限盐不仅能降低收缩压2-8mmHg，还能提高降压药的疗效。

过分关注血压值导致精神紧张，这也是高血压治疗的误区之一。

据PG One报道，一些高血压患者过于关注自己的血压，他们在家每隔几分钟测量一次。这种精神紧张、注意力过度集中的状态，不仅无法获得准确的血压值，反而成为推动血压升高的重要因素。长期的精神紧张和应激状态会使心率、体温、代谢水平和肌肉紧张度，包括血压异常升高。同时，患者往往伴有一定程度的焦虑情绪，这是导致血压控制不佳的常见因素之一。

专家介绍，每天早晚(服药前)都可以做血压监测，并做好记录。你在控制血压的同时要注意自己的心理健康，这也是高血压非药物治疗的一部分。

PG One表示，高血压治疗还有一个误区，就是有些患者经常担心自己在家测的血压不准。

他说，家庭自测血压可以帮助医生对高血压做出明确诊断或了解降压效果，有助于调整治疗方案，具有临床血压不可替代的临床价值。

他建议，日常血压监测应在早晨起床后1小时内或晚上睡觉前测量坐位血压，晨测应在服用降压药、早餐和排尿前进行。同时建议使用经过检定并定期校准的上臂式电子血压计测量家庭血压。测试结果可靠，可作为临床血压的重要补充。(科普导读：严北京协和医院内科副主任、教授、主任医师)(完)