美容护肤佳品

　　美容食品是指不但能维持人体生命活动,而且具有调理脏腑,平衡阴阳,疏通经络、改善皮肤的功能,延缓衰老作用的食品。它往往被人们称之为美容佳品，我们来看看都有那些吧！

　　1、胡萝卜。胡萝卜－－－橙色的奇异魔棒，对眼球有好处，还能帮助清除痤疮，重要的是其能合成维生素A，防治皮肤癌。替代食品：牛奶；奶酪。

　　2、杏仁。它含有丰富的维生素E，是一种强有力的阳光阻滞剂。替代食品：花生酱；西兰花。

　　3、黑巧克力。黑巧克含有大量的黄酮类物质，能够减轻皮肤的粗糙感，并且保护肌肤免受晒伤，几乎可以算是一种药物。替代食品：黑莓、蓝莓、樱桃。

　　4、绿茶。绿茶中含有大量的儿茶素，儿茶素是一种抗氧化剂，具有消炎和抗癌活性。每天喝2-6杯绿茶，不仅能够预防皮肤癌，还保护暴露于阳光中的皮肤。替代食品：红茶。

　　5、菠菜。菠菜等绿叶菜，菠菜－－－“大力水手”的最爱，其所含的水分能透过细胞膜，减少皮肤的皱纹。替代食品：羽衣甘蓝。

　　此外，红花油、红薯及番茄对于美容皮肤养生都有一定的功效，食疗相对于药品疗效，对身体的危害少很多，也是现下最为流行的！