远离流感从给鼻子做保健开始

　　人们总说，病从口入，而对于感冒来说就不是这样了。鼻子是呼吸道的门户，是防止病毒、细菌、灰尘等侵入的第一道防线，也是预防流感的第一道防线。因此，鼻子的保健十分重要，应从多方面着手。

　　药物健鼻法 

　　平常鼻腔内要尽量保持适当湿度，若过于干燥易使鼻膜破裂而出血。在气候干燥的情况下，可配合药物保健，如在鼻内点一些复方薄荷油，或适量服用维生素A、D等，以保护鼻黏膜。还可服些中药。

　　良好习惯健鼻法 

　　在秋冬季天空气非常干燥时，要注意多喝水，勤漱口，多吃梨、橘子等水果，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度。也可用杯子盛满热水，将蒸汽吸入以改善鼻腔湿度，加强鼻功能。

　　擤鼻涕时要逐个鼻孔擤，用力不宜太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，从而引发鼻窦感染，气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。

　　还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能，而且会引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾病。

　　浴鼻健鼻法 

　　作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。如能经常洗鼻，可及时清除鼻腔内污物，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。

　　洗鼻的方法是：用掌心盛温水或盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。若四季都用冷水洗鼻，可改善鼻子黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒及各种呼吸道疾病。

　　鼻部按摩健鼻法

  　此法用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液，使鼻部皮肤津润光泽、润肺、预防感冒。

　　迎香穴按摩健鼻法 

　　以左右手的中指或食指点按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
 
　　印堂穴按摩健鼻法 

　　用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴(在两眉中间)12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。