排毒有方法 喝水最重要

　　如今的生活节奏越来越快，有很多白领人物都是在一个小小的办公室里工作，而大多办公室是不透风的，加上缺乏运动，所以导致身体的排毒成为一大困难。其实排毒有很多办法，喝水是其中的重要的一项。

　　喝水，并不单纯只是为了解渴，更多是面对电脑，面对办公室的不透风，身体很容易疲劳，并且缺水，特别是夏天，这样，明显是影响了工作效率，然而办公一族如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，防止工作疲劳，带来意想不到的收获。

　　在人体组成部分中，水占了绝对的比例，每天适当饮入洁净的水能有效解除和稀释排毒素，减少身体吸收，如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。

　　因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义，故吃天下土特产网建议大家：“每天最好饮用2升的水。一般来说，喝水多少可以参考自己的体重。每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。

　　每天早起，喝一杯白开水很有益的。此外，我们常常有这样的习惯，等到口渴了才去喝水，其实这是个非常不好的习惯，等口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，这样一来，影响身体健康，故最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。我们排毒喝水时需要增加微量元素的补充，最好就是富含微量元素的天然矿泉水，但大多办公室族都以桶装水为主。

　　这时，喝水我们需要需找更多富含微量元素的东西，其实绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。

　　富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少排毒辐射的危害，保护视力。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态。